Itt a tavasz!

A meteorológiai tavasz március elsején elkezdődött, az enyhe idő beköszöntével szervezetünk már kikívánkozik a szabadba. Ilyenkor az is belekezd valamilyen sport tevékenységbe, aki a hideg idő miatt nem merészkedett ki a friss levegőre. Van, aki ilyenkor futással indítja a napját, vagy éppen levezetésként azzal zárja. Érdemes odafigyelni, hogy mindezt fokozatosan tegyük. Nem szabad egyszerre nagy terhelésnek kitenni szervezetünket, lépésről lépésre kell emelni a távot, ezzel is elkerülhetjük az izomlázat.